شکل و فرم بدن اندام زنانه
شکل اندام خانم ها در شکل‌ها و اندازه‌های مختلفی است.
این بخشی از آن چیزی است که سبب می‌شود هر یک از ما منحصر به فرد و متفاوت باشیم.
مهم است بدانیم که یک بدن “متوسط” یا “عالی” وجود ندارد. بعضی از ما بدن پر از انحنایی داریم،
برخی از ما باسن کوچک و شانه‌های پهن داریم – ما آدم‌ها با هم متفاوت هستیم.
با این حال، می‌توانیم اندام انسان‌ها را به چند دسته‌ی گسترده تقسیم کنیم.
به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۰۴ گزارش داد که بدن زنان از قدیم‌الایام بر اساس اشکالی مانند
مثلث، مستطیل، الماس، بیضی شکل و ساعت شنی در دسته‌های مختلف قرار داده شده‌است.
برخی از رایج‌ترین دسته‌های کلی شکل اندام خانم ها عبارتند از:
– مستطیل
– مثلث یا “گلابی”
– مثلث معکوس یا “سیب”
– ساعت شنی
این‌ها فقط چند نوع از اشکال مختلف بدن هستند که ممکن است به گوش شما برسند.
پس انواع مختلف شکل اندام خانم ها چه هستند؟
مهم است به یاد داشته باشید که دسته‌بندی انواع اندام یک علم دقیق نیست.
اغلب اوقات تنوع زیادی در یک “شکل از اندام” وجود دارد.
ممکن است متوجه شوید که شکل اندام شما، ویژگی‌های مختلفی از اشکال مختلف اندام را که در ادامه معرفی خواهند شد، دارد:
۱. مستطیل، صاف یا “موز”
اگر اندازه‌ی دور کمر شما حدودا با اندازه‌ی دور لگن یا سینه‌تان برابر است و شانه‌ها و باسن تقریبا یکسان هستند،
اندام شما “موز” یا مستطیل نامیده می‌شود.
افراد صاحب سبک در زمینه‌ی مد و لباس،
احتمالا پوشیدن لباس‌های بدون شانه، بلوزهای بدون بند و آستین،
و پیرهن‌هایی را که کمربند می‌خورند، به شما پیشنهاد می‌کنند.
۲: مثلث یا “گلابی”
در این شکل اندام، شانه‌ها و سینه‌های شما باریک‌تر از باسن‌تان است.
احتمالا بازوهای باریک و کمر مشخصی دارید. به احتمال زیاد کمرتان از پهلو به سمت باسن شیب دارد.
کارشناسان مد و لباس اغلب برای خانم‌هایی که این شکل از اندام را دارند لباس‌هایی را پیشنهاد می‌دهند که کمر بیرون بیفتد.
۳. اندام قاشقی شکل
بدن قاشقی شکل شبیه به شکل مثلث یا “گلابی” است.
باسن شما بزرگ‌تر از سینه یا باقی بدن است و ممکن است ظاهر شبیه به قفسه داشته باشید.
شما احتمالا یک کمر باریک و مشخص دارید.
همچنین ممکن است در قسمت بالای بازو و بالای ران وزن بیش‌تری داشته باشید.
ممکن است به شما گفته شود لباس‌هایی را بپوشید که برش‌های عروسک کلاسیک دارند یا لباس‌هایی که کمر امپراتوری دارند.
۴. ساعت شنی
اگر باسن و قفسه‌ی سینه تقریبا هم اندازه هستند و کمر مشخصی دارید که باریک‌تر از هر دو هستند،
شکل اندام شما ساعت شنی نام دارد.
پاها و قسمت بالای بدن شما احتمالا متناسب در نظر گرفته می‌شوند.
شانه‌های شما ممکن است کمی گرد باشند، و به احتمال زیاد یک باسن گرد دارید.
از قدیم الایام لباس‌های جذب اندام و دوختنی برای این نوع اندام در ذهن طراحی می‌شده‌اند.
۵. ساعت شنی با قفسه‌ی سینه‌ی کمی بزرگ‌تر
کسانی که این شکل از اندام را دارند به طور کلی شکل ساعت شنی هستند،
اما اندازه‌ی قفسه‌ی سینه‌شان کمی بزرگ‌تر از باسن‌شان است.
شلوار بوت کات یا شلوارهایی که دم‌پای گشاد دارند احتمالا برای اندام شما مناسب هستند.
دامن فون همراه با کت هم برای اندام شما خوب است.
۶. ساعت شنی با باسن کمی بزرگ‌تر
در صورتی که اندام ساعت شنی داشته باشید اما باسن‌تان کمی بزرگ‌تر از قفسه‌ی سینه باشد،
به طور کلی شکل ساعت شنی دارید، اما تفاوت اندازه‌ی کمی در این دو قسمت از اندام‌تان دیده می‌شود.
کارشناسان مد و لباس احتمالا شما را به پوشیدن لباس‌های کش‌بافت جذب و اندامی دعوت خواهند کرد.
۷. مثلث معکوس یا “سیب”
اگر شانه‌ها و سینه‌های شما بزرگ‌تر از باسن نسبتا کوچک شما باشد،
شکل اندام شما همان مثلث معکوس یا سیب است.
کارشناسان مد و لباس ممکن است به شما توصیه کنند بلوزهایی بپوشید که در ناحیه‌ی کمر طراحی‌هایی دارند و دور گردن‌شان باز است یا لباس‌هایی که ساق پای‌تان را پوشش نمی‌دهند.
۸: گرد یا بیضی شکل
اگر کمر شما بزرگ‌تر از باقی بدن‌تان باشد، باسن‌تان کوچک و قسمت وسط بدن‌تان پر است،
شکل اندام شما گرد یا بیضی نامیده می‌شود.
طراحان لباس معمولا توصیه می‌کنند که افراد دارای چنین اندامی بلوزهایی بپوشند که در قسمت بالا کمی باز هستند یا لباس‌هایی که جزئیات و طراحی‌های عمودی دارند.
۹: اندام الماسی شکل
اگر باسن پهن‌تر از شانه‌ها دارید، قفسه‌ی سینه‌تان باریک است و ناحیه‌ی کمرتان پر، شکل اندام شما الماس نامیده می‌شود.
با این شکل از اندام، احتمالا در قسمت بالای پاها نیز وزن بیش‌تری دارید. همچنین ممکن است بازوهای باریک داشته باشید.
معمولا برای این نوع بدن بلوزهای یقه قایقی یا تاپ‌هایی که شانه کاملا بیرون است توصیه می‌شود.
۱۰. شکل اندام ورزشکاری
اگر بدن شما عضله‌ای است اما انحنا و پیچ و خمی ندارد، ممکن است بدن ورزشکاری داشته باشید.
در این شکل از اندام اندازه‌ی شانه و باسن حدودا یکسان است.
دور کمر باریک‌تر از شانه‌ها و باسن است، اما چندان به چشم نمی‌آید و اندام بیش‌تر صاف و یک‌اندازه به نظر می‌رسد.
کارشناسان مد و لباس اغلب برای این شکل از اندام تاپ‌های دورگردنی، بدون بند و رِیسربَک را توصیه می‌کنند.
چرا برای توصیف شکل اندام خانم ها از نام میوه‌ها استفاده می‌شود؟
استفاده از نام میوه‌ها برای توصیف شکل اندام از مدت‌ها قبل به عنوان نوعی مختصرنویسی ساده دیده می‌شود؛
یک روش برای توصیف شکل اندام که چندان علمی و فنی نیست.
به عنوان مثال، تصور کردن شکل “گلابی” خیلی ساده‌تر از “گینوید” است،
هر چند که هر دو معنای یکسانی دارند.
البته باید اشاره کنیم که بسیاری از آدم‌ها طرفدار استفاده از نام میوه‌ها برای شکل اندام آدم‌ها نیستند.
بسیاری از آدم‌ها احساس می‌کنند که استفاده از این اصطلاحات منجر به شی‌انگاری می‌شود
به این ترتیب که وقتی اندام آدم‌ها را با این عناوین خطاب می‌کنیم دیگران فرصت ارزیابی کردن آن را پیدا می‌کنند.
این روند ممکن است منجر به ماندگاری این ایده‌ی نادرست شود که یک نوع “ایده‌آل” یا “مطلوب” از اندام وجود دارد.
در یک مطالعه در رابطه با شی‌انگاری، محققان باربارا فردریکسون و تومی- آن رابرتز می‌نویسند:
«این دیدگاه به خودی خود می‌تواند منجر به نظارت مکرر بر بدن شود،
روندی که به نوبه‌ی خود می‌تواند شرم و اضطراب را در زنان افزایش دهد،
فرصت‌ها را برای حالات انگیزشی به حداکثر برساند و آگاهی از حالات داخلی بدن را کاهش دهد.»
انباشت چنین تجربیاتی ممکن است سبب ایجاد مجموعه‌ای از مشکلات روانی شوند که زنان را به طور نامتناسبی تحت تاثیر قرار می‌دهند: افسردگی تک‌قطبی، اختلال عملکرد جنسی و اختلالات خوردن.
این موضوع به ویژه هنگامی درست است که مجلات و رسانه‌های دیگر آدم‌ها را با شکل‌های مختلف بدن تشویق می‌کنند
تا ایرادات بدن‌شان را پنهان یا اصلاح کنند، به جای این‌که به دلیل وجود این تفاوت‌ها خوشحال باشند.
بنابراین اگر دوست ندارید روی اندام‌تان اسم یک میوه باشد، بدانید که شما تنها نیستید.
شیوه‌ی توصیف بدن‌تان فقط به خودتان بستگی دارد. هیچ کس دیگری نمی‌تواند روی شما برچسب بگذارد.
چگونه قسمت‌های مختلف بدن را اندازه‌گیری کنیم؟
شاید شما بلافاصله نوع بدن‌تان را در این فهرست‌ها پیدا کرده باشید و شاید هم نه!
اگر کمی کمک می‌خواهید، خیلی ساده میتوانید اندازه‌ی قسمت‌های مختلف بدن‌تان را بگیرید و از این ارقام برای تشخیص شکل بدن‌تان استفاده کنید.
اندازه‌هایی که می‌گیرید، می‌تواند برای خرید لباس‌های‌تان کمک کننده باشد.
در این‌جا نحوه‌ی اندازه‌گیری قسمت‌های مختلف بدن‌تان را می‌بینید:
* شانه‌ها
برای گرفتن اندازه‌ی شانه‌ها شخص دیگری باید کمک‌تان کند.
از دوست‌تان یا شخص دیگری که مورد اعتمادتان است بخواهید از لبه‌ی یک شانه تا لبه‌ی شانه‌ی دیگر را اندازه‌گیری کند.
* سینه
یک سر از نوار اندازه‌گیری را روی پرترین قسمت سینه قرار بدهید،
سپس آن را دور تا دور سینه بپیچید. فقط دقت کنید که نوار از زیر بغل و دور کتف رد شود.
* دور کمر
نوار را دور قسمت کمر ببندید و اندازه را مشخص کنید.
کمر منطقه‌ی بالای ناف و زیر قفسه‌ی سینه است.
نوار اندازه‌گیری را طوری دور این ناحیه قرار بدهید که انگار کمربند است.
اگر می‌خواهید مطمئن شوید که اندازه‌گیری‌ها را به درستی انجام می‌دهید،
کمی به یک طرف خم شوید. به احتمال زیاد بعد از خم شدن یک قسمت چروک شده را مشاهده خواهید کرد – این قسمت، کمر شما است.
* باسن
یک سر نوار اندازه‌گیری را یک طرف باسن قرار بدهید، سپس نوار را دور باسن‌تان بچرخانید.
فقط دقت کنید که نوار روی برجسته‌ترین قسمت باسن‌تان باید قرار بگیرد.
چه عواملي بر شکل اندام شما تأثير مي‌گذارد؟
برخی از عناصر شکل اندام شما توسط ساختار استخوانی‌تان تعیین می‌شوند.
به عنوان مثال، برخی افراد دارای باسن منحنی‌تر و گردتری هستند و ستون فقرات‌شان انحنا دارد.
برخی دیگر ممکن است باسن پهن‌تر، پاهای کوتاه‌تر یا بلندتر داشته باشند.
این‌که قدتان چه‌قدر بلند یا کوتاه است نیز می‌تواند بر شکل کلی اندام‌تان تاثیر بگذارد.
زمانی که شما به سن بلوغ می‌رسید، ساختار و نسبت استخوانی شما تا حد زیادی تثبیت می‌شود –
حتی اگر اندازه‌های شما با افزایش یا کاهش وزن‌تان تغییر کند.
ژنتیک نیز نقش مهمی را در شکل اندام شما ایفا می‌کند.
ژن‌های شما تعیین می‌کنند که بدن چربی‌ها را به چه صورت و در کدام قسمت‌ها ذخیره می‌کند.
و در بسیاری از موارد، چربی بدن به طور مساوی توزیع نمی‌شود.
بعضی از آدم‌ها ممکن است متوجه شوند که چربی بدن‌شان معمولا در قسمت میانی بدن‌شان ذخیره می‌شود،
در حالی که دیگران ممکن است ابتدا در ناحیه‌ی ران‌ها، ساق پا و بازوها چربی ذخیره کنند.
هورمون‌ها هم می‌توانند شکل بدن شما را تحت تاثیر قرار دهند.
به عنوان مثال، استرس سبب می‌شود که بدن‌تان هورمون کورتیزول آزاد کند.
تحقیقات نشان می‌دهند که کورتیزول ناشی از استرس ممکن است با افزایش چربی در اطراف ارگان‌های حیاتی شما که در قسمت میانی بدن‌تان قرار دارند، ارتباط داشته باشد.
استروژن و پروژسترون آزادشده توسط ارگان‌های جنسی نیز می‌تواند روی چربی بدن تاثیر بگذارد.
مثلا استروژن می‌تواند سبب شود که بدن چربی‌ها را در قسمت پایین شکم ذخیره کند.
آیا شکل اندام شما در طول زمان تغییر می‌کند؟
بالا رفتن سن یکی از عوامل اصلی تاثیرگذار بر شکل و اندازه‌های بدن در طول زمان است.
بزرگسالان سالمند معمولا سطوح بالاتری از چربی را در بدن دارند.
دو عامل موثر عبارتند از: کاهش متابولیسم و کاهش تدریجی بافت عضلانی.
پیری نیز می‌تواند میزان تحرک شما را تحت تاثیر قرار دهد و سبب شود که سبک زندگی آرام‌تری داشته باشید.
این روند می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
پیری می‌تواند حتی بر قد شما تاثیر بگذارد.
بسیاری از آدم‌ها متوجه می‌شوند که بعد از سی سالگی به مرور کوتاه‌تر می‌شوند.
این امر می‌تواند روی شکل کلی بدن‌تان تاثیر بگذارد.
با توجه مروری که در سال ۲۰۱۶ انجام شده،
یائسگی ممکن است شکل بدن شما و توزیع چربی را با ذخیره کردن چربی در ناحیه‌ی شکم، تغییر بدهد.
به عبارت دیگر، این تغییر هورمونی باعث می‌شود شما از “گلابی” به “سیب” تغییر شکل بدهید.
در صورتی که وزن‌تان بیش‌تر شود یا وزن از دست بدهید،
شکل بدن شما هم ممکن است تغییر کند، اما این تغییرات جزئی خواهند بود.
جزئی بودن تغییرات ایجاد شده در اثر افزایش یا کاهش وزن به این دلیل است که بدن شما چربی ذخیره می‌کند اما ساختار استخوانی‌تان همانی که بود خواهد ماند.
آیا امکان تغییر دادن شکل بدن وجود دارد؟
در صورتی که می‌خواهید قسمت خاصی از بدن‌تان را تغییر دهید –
فقط به این دلیل که دوست دارید این کار را انجام بدهید – با ورزش کردن میتوانید تفاوت‌هایی ایجاد کنید.
انجام تمرینات ورزشی به طور منظم می‌تواند به ایجاد توده‌ی عضلانی بدون چربی و شکل کلی اندام‌تان کمک کند.
با ورزش کردن میتوانید روی ویژگی خاصی از بدن‌تان بیش‌تر کار کنید و به آن شکل خاصی بدهید یا شکل کلی اندام‌تان را تغییر دهید.
به عنوان مثال، ممکن است بتوانید با انجام یک سری تمرینات به طور منظم به بازوهای‌تان شکل عضلانی بیش‌تری بدهید.
با این حال، حتما این را به یاد داشته باشید که ساختار استخوانی،
ژنتیک و جثه‌تان به طور کلی مهم‌ترین عوامل برای تعیین شکل اندام شما هستند و در واقع بیش‌ترین نقش را دارند.
درست همان‌طوری که نمی‌توانید با ورزش کردن کاری کنید که قدتان بلندتر شود،
نمی‌توانید به بدن‌تان بگویید که کجا چربی‌هایش را ذخیره کند.
تحقیقات همچنین دریافتند که عوامل ژنتیکی می‌تواند بر میزان متابولیسم زمان استراحت شما تأثیر بگذارد.
ژنتیک ممکن است بر سرعت افزایش و کاهش وزن بدن‌تان تاثیر بگذارد – حتی اگر مقدار تمرینات ورزشی‌تان را تغییر بدهید.
کلام پایانی
شکل اندام شما هر چه که باشد، یک چیز را فراموش نکنید و آن این‌که شما زیبا هستید!
هیچ چیزی به عنوان اندام “ایده‌آل” وجود ندارد،
صرف نظر از این‌که بعضی‌ها ممکن است بکوشند چنین چیزی را به شما القاء کنند.
مهم‌ترین نکته این است که شما خوشحال و سلامت هستید.
در صورتی که هر گونه نگرانی در مورد بدن‌تان دارید – از جمله این‌که حال‌تان خوش نیست یا شیوه‌ی حرکت کردن‌تان اشکالی پیدا کرده – با یک پزشک مشورت کنید.
منبع : healthline
آیا میدانید با استفاده از سبوس برنج میتوانید به وزن دلخواه خود برسید ؟
آخرین دیدگاه‌ها