خاصیت برنج قهوه ای برای سلامتی و کاهش وزن
خواص برنج قهوه ای برای کاهش وزن برای تمام دنیا شناخته شده است و افراد زیادی این برنج را در رژیم غذایی خود گنجانده‌اند.
همه ما می‌دانیم که برنج قهوه ای خوراکی سالمی برای کاهش وزن و دیابت است.
کالری برنج قهوه‌ای از کالری برنج سفید کمتر است و همین ویژگی، آن را به خوراکی مناسب برای افراد دیابتی تبدیل کرده است.
کربوهیدرات آن نیز از برنج سفید کمتر است اما انرژی تولید شده توسط برنج قهوه‌ای از برنج سفید بیشتر است.
افراد زیادی از برنج قهوه‌ای استفاده می‌کنند اما اکثر آن‌ها از خواص آن اطلاعی ندارند.
امروزه، مردم فقط می‌دانند که برنج قهوه‌ای برای دیابت و رژیم غذایی مفید است
اما این مسئله را نمی‌دانند که می‌توان این برنج را در برنامه غذایی روزانه خود گنجاند.
برنج قهوه‌ای در میان مردم به برنج قرمز نیز شناخه می‌شود.
اگر برنج را بر اساس رنگ تقسیم بندی کنیم، علاوه بر برنج سفید و قهوه‌ای، برنج سیاه نیز وجود دارد و اگر این طبقه بندی را بر اساس نوع کاشت انجام دهیم،
دو گروه ارگانیک و غیر ارگانیک خواهیم داشت.
افراد زیادی، برنج قهوه‌ای را به خوشمزگی برنج سفید نمی‌دانند.
قیمت برنج قهوه‌ای نیز از برنج سفید بیشتر است. دلایل زیادی برای عدم مصرف برنج قهوه‌ای وجود دارد.
در واقع، قیمت برنج قهوه‌ای از برنج سفید بالاتر است اما طعم آن به خوبی برنج سفید نیست.
مواد مغذی موجود در برنج قهوه‌ای برای بدن بسیار مفید هستند.
خواص برنج قهوه ای برای بدن
۱. کاهش وزن
۲. کنترل قند خون و جلوگیری از دیابت
۳: کنترل کلسترول
۴. جلوگیری از سنگ صفرا
۵: منبع آنتی اکسیدان
۶. جلوگیری از بیماری قلبی
۷: مفید برای دستگاه گوارش
۸. کمک به افراد مبتلا به آسم
۹. بهبود سلامت استخوان
۱۰. پوست بی عیب و نقص
داشتن پوستی بی عیب و نقص. چه تعداد از ما هر روز صبح به آینه نگاه می‌کنیم و از آنچه می‌بینیم رضایت کامل داریم؟ من که نیستم؛ به مرحمت این همه آلودگی و پرتوهای ماوراء بنفش که تمام این لکه‌ها، نقطه‌های سیاه و التهاب‌ها را برای پوستم به ارمغان آورده‌اند!
نگران نباشید، طبیعت راه حلی برای همه‌ی ما دارد.
محتوای غنی فیبر و سایر مواد معدنی ضروری در برنج قهوه ای برای بری ساختن پوست‌تان از لک و پیس‌ها به خوبی کارساز واقع می‌شود. همچنین، پروتئین‌های موجود در این برنج سالم به عنوان یک لایه‌بردار قدرتمند عمل می‌کنند. آن‌ها رشد سلول‌ها و تحریک جریان خون به سمت پوست را افزایش می‌دهند، که این امر ظاهری شاداب و درخشان به ما می‌بخشد.
مواد لازم:
– یک دوم فنجان برنج قهوه ای
– ۱ فنجان آب
– ۱ پیاله
– گلوله‌های تمیز پنبه
دستورالعمل:
۱. ابتدا برنج را خوب پاک کنید تا هیچ ناخالصی نداشته باشد.
۲. برنج را در پیاله بریزید و آب را روی آن خالی کنید.
۳. بگذارید برنج به مدت ۱۵ دقیقه خیس بخورد، تا مواد مغذی اضافی آن داخل آب سرایت پیدا کنند.
۴. این مخلوط را صاف کنید، آب آن را نگه دارید و از برنج برای آشپزی استفاده کنید.
۵. یک گلوله‌ی تمیز پنبه را در مایع به دست آمد فرو کنید و صورت و گردنتان را با آن تمیز کنید. به مدت چند دقیقه به آرامی ماساژ بدهید.
۶. بگذارید حدود ۱۰ دقیقه بماند، تا این مخلوط کاملا خشک شود.
۷. آن را با آب معمولی بشویید و خشک کنید
۸. این فرایند را هر روز تکرار کنید تا از درخشندگی پوست برخوردار شوید.
۱۱. مانع از پیری زودرس می‌شود
۱۲. خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند
۱۳. جوش را درمان می‌کند
۱۴. اگزما را درمان می‌کند
۱۵. راش‌ها و آفتاب‌سوختگی‌ها را تسکین می‌دهد
۱۶. درمان موهای آسیب دیده
موهای ما به مواد معدنی و مواد مغذی برای رشد سالم نیاز دارد. و برنج قهوه ای معدن این مواد مغذی است.
این برنج پ.ست سر و ریشه‌ی مو را درمان می‌کند و از آسیب دیدن آن‌ها جلوگیری می‌کند، بنابراین به ریزش مو پایان می‌دهد. برنج قهوه ای همچنین حاوی پروتئين‌هایی است که رشد سلول‌ها را تحریک می‌کنند و خون لازم برای پوست سر را فراهم می‌آورد، که آن را به ماده‌ای بی نظیر برای درمان موهای آسیب دیده تبدیل می‌کند.
مواد لازم:
– ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری برنج قهوه ای
– ۱ تخم مرغ
– ۱ فنجان آب
دستورالعمل:
۱. برنج آسیاب شده را با سفیده‌ی تخم مرغ مخلوط کنید و یک فنجان آب به آن اضافه کنید.
۲. این مخلوط را بزنید تا کمی کف کند
۳. این مخلوط را به موهای‌تان بمالید
۴. بعد از ۱۰ دقیقه آن را بشویید. این مخلوط به تمیز کردن موهای شما و از بین بردن آلودگی و چربی اضافه کمک می‌کند.
۵. این فرایند را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید تا موهای آسیب دیده‌تان ترمیم شود.
۱۷. به عنوان یک نرم کننده‌ی موی طبیعی عمل می‌کند
۱۸. شوره را درمان می‌کند
۱۹. از سرطان پیشگیری می‌کند
۲۰. بیخوابی را درمان می‌کند
۲۱. برای سیستم عصبی مفید است
۲۲. قدرت سیستم ایمنی بدن را حفظ می‌کند
۲۳: برای زنان شیرده مفید است
۲۴. خاصیت ضد افسردگی دارد
۲۵. به عملکرد مناسب روده‌ها کمک می‌کند
۲۶. عفونت مخمری کاندیدا را کنترل می‌کند
۲۷. به عنوان غذایی کامل برای بچه‌ها محسوب می‌شود
۲۸. کلسترول را پایین می‌آورد
۲۹. فشار خون را کنترل می‌کند
۳۰. سلامت قلب را حفظ می‌کند
۳۱. استرس را تسکین می‌دهد
۳۲. خستگی مفرط را بر طرف می‌کند
۳۳. از بیخوابی جلوگیری می‌کند
۳۴. سیستم ایمنی را تقویت می‌کند
۳۵. رشد جنین را تقویت می‌کند
۳۶. وزن بدن را کنترل می‌کند
۳۷. برای سیستم عصبی خوب است
۳۸. به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند
۳۹. از هموروئيد پیشگیری می‌کند
۴۰. ورم را کاهش می‌دهد
۴۱. به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند
۴۲. استفراغ را کاهش می‌دهد
منبع : drhealthbenefits
آیا میدانید با مصرف سبوس برنج نیز به تمام مزایای ذکر شده در متن میتوانید برسید ؟
آخرین دیدگاه‌ها