درمان اختلالات تیروئید و هیپوتیروئید

غذاهایی که برای درمان تیروئید و هیپوتیروئیدی باید از مصرف آنها پرهیز کرد

– سبزیجات برگ سبز یا سبزیجات چلیپایی مانند کلم برگ، بوک چویی، کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج، کلم و غیره به صورت خام یا نیمه پخته برای درمان تیروئید
– غذاهای حاوی گلوتن

– غذاهایی که قند زیاد دارند چرا که رشد ناگهانی انسولین، اختلال هیپوتیروئیدی (کم‌کاری تیروئید) را بدتر می‌کند.

– هله هوله و غذاهای فرآوری شده مانند غذاهای سرخ شده به روش روغن‌پزی عمیق،
غذاهای سرخ شده در پوشش خمیر، چیپس سیب‌زمینی، سیب‌زمینی سرخ کرده و غیره.
این غذاها حاوی سدیم هستند، اما ید یا ارزش غذایی ندارند. آنها فقط سطح کلسترول را افزایش می‌دهند و به سلامت کلی شما آسیب وارد می‌کنند.

– چای سبز. مطالعات زیادی وجود دارند که تایید کرده‌اند چای سبز دارای خواص ضد تیروئید است و مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث کم‌کاری تیروئید شود.
غده‌ی تیروئید همچنین می‌تواند بدن شما را به شیوه‌ی درست مقابل کم‌کاری مورد تاثیر قرار دهد،
یعنی می‌تواند بیش از حد هورمون تولید می‌کند. این بیماری به عنوان پرکاری تیروئید یا هایپرتیروئیدیسم شناخته می‌شود.
مواد خوراکی مفید برای درمان هایپرتیروئیدیسم (پرکاری تیروئید)
هایپرتیروئیدیسم منجر به کاهش وزن، افزایش ضربان قلب، اضطراب، تحریک‌پذیری،
دوره‌های نامنظم قاعدگی، بیرون زدن چشم‌ها، بی‌خوابی، مشکل در تمرکز، افزایش اشتها و رطوبت پوست می‌شود.
به غیر از مصرف داروهایی که پزشک‌تان تجویز می‌کند، غذاها نیز می‌توانند به درمان هایپرتیروئیدیسم کمک کنند.

فهرست غذاهای مفید :

۱. میوه‌ها و سبزیجات خام

سبزیجات چلیپایی خام یا سبزیجات برگ‌دار گوآتروژن هستند،
یعنی تولید هورمون‌های تیروئید را مهار می‌کنند.
این دقیقا همان چیزی است که شما نیاز دارید زیرا تیروئید شما هورمون‌های تیروئید را بیش از حد مناسب تولید می‌کند.
کلم بروکلی، اسفناج، کلم بروکلی، کلم کالی، کاهو، کلم چینی، هویج، گل کلم، تربچه، کولارد، کلم بروکسل،
فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی، سیب، انواع توت، کیوی، نارنجی، لیمو، گریپ‌فروت و غیره.

۲. ارزن و برنج قهوه‌ای

ارزن و برنج قهوه‌ای نیز دارای فعالیت گوآتروژنی زیاد هستند.
آنها منبع خوبی از فیبرهای رژیمی، ویتامین‌ها، و مواد معدنی هستند.
شما می‌توانید نصف فنجان تا یک فنجان برنج قهوه‌ای یا ارزن را به طور روزانه برای سرکوب تولید بیش از حد هورمون تیروئید مصرف کنید.

۳. پروتئین‌های کم چربی

برای کمک به تولید توده‌ی عضلانی بدون چربی سینه‌ی مرغ، ماهی،
قارچ، سویا و حبوبات مصرف کنید. هایپرتیروئیدیسم سبب افزایش اشتها و کاهش وزن سریع می‌شود.
از آن‌جایی که هضم پروتئین‌ها زمان طولانی‌تری طول می‌کشد، به مدت طولانی شما را سیر نگه می‌دارند.

 ۴: چای سبز

هنگامی‌که پای جلوگیری از تولید بیش از حد هورمون‌های تیروئید به میان می‌آید، باید چای سبز مصرف کنید.
دانشمندان فعالیت ضد تیروئید چای سبز را به علت حضور فلوراید پیدا کرد‌ه‌اند. شما می‌توانید تا ۲ فنجان چای سبز در روز مصرف کنید.

۵. گیاهان دارویی

ریحان، پونه‌ی کوهی (اورگانو) و رزماری در طبیعت ضد التهابی هستند و می‌توانند به حل مشکل پرکاری تیروئید کمک کنند.
به این ترتیب، موارد بالا پنج گروه غذایی اصلی بودند که می‌توانند به عنوان یک رژیم غذایی برای درمان هایپرتیروئیدیسم عمل کنند.
شما همچنین باید این نکات را دنبال کنید تا این مواد خوراکی واقعا روی شما تاثیرگذار باشند.

نکات مفید

– هر ۲ ساعت چیزی بخورید.

– سبزیجات برگ سبز غنی از فیبر مصرف کنید.

– بلافاصله پس از صبحانه، ناهار، یا شام، آب ننوشید.

– مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی مصرف کنید.

– شما همچنین باید مکمل پروتئین مصرف کنید. اما برای این کار، ابتدا با پزشک مشورت کنید.

– دوز روزانه‌ی چربی‌های سالم را با مصرف تخم کتان، روغن زیتون، روغن کتان و غیره دریافت کنید.
اگر مبتلا به پرکاری تیروئید هستید غذاهایی هستند که باید از مصرف آنها پرهیز کنید. فهرست این مواد غذایی را در ادامه می‌بینید:

غذاهایی که برای جلوگیری از هایپرتیروئیدیسم نباید مصرف کنید

– ید، روی و غذاهای غنی از سلنیوم، مانند حلزون صدفی، صدف، جلبک دریایی، تخم‌مرغ و گردوی برزیلی.

– شیرین‌کننده‌های مصنوعی

– شیر و محصولات لبنی.

– نوشیدنی‌های الکلی و گازدار.
– غذاهای بسته‌بندی شده یا دارای طعم‌دهنده‌های مصنوعی و رنگ‌های خوراکی.

* احتیاط

غذاها به شما کمک زیادی می‌کنند، اما برخی مواد مغذی موجود در غذاها ممکن است با داروهای کم‌کاری تیروئید و داروهای پرکاری تیروئید اختلال ایجاد کنند.
بنابراین قبل از مصرف هر نوع غذایی که در این نوشتار ذکر شد،
باید با پزشک‌تان صحبت کنید. همچنین باید مراقب باشید که غذاهایی را که نسبت به آنها حساسیت دارید استفاده نکنید.

کم‌کاری تیروئید و پرکاری تیروئید اختلالات بهداشتی جدی هستند و نباید نادیده گرفته شوند.
مصرف مواد غذایی توصیه شده را به عنوان کم‌هزینه‌ترین درمان برای اختلال غیرطبیعی تیروئیدتان شروع کنید. موفق باشید!
منبع : stylecraze

آیا میدانید که سبوس برنج دردرمان اختلالات تیروئید ماثر است ؟