طب آیورودا چیست ؟
طب آیورودا یک روش درمانی قدیمی است که ۵۰۰۰ سال قدمت دارد
و به واقع در طول زمان امتحان خود را پس داده‌است.
طب آیورودا که در فرهنگ وِدایی هند ریشه دارد،
از سوی بسیاری، به عنوان قدیمی‌ترین علم شفا در نظر گرفته می‌شوند.
این نوع طب بر این فرض استوار است که سه دوشا (طبع) وجود دارد:
واتا، پیتا و کافا و این‌که بیماری‌ها و اختلالات بدن در اثر وجود عدم تعادل در این سه انرژی ایجاد می‌شود.
هدف اصلی طب آیورودا این است که به مردم کمک کند تا بدون نیاز به داروهای تجویزی،
جراحی‌های پیچیده یا درد و رنج ناشی از اختلالات جدی، زندگی طولانی، سالم و متعادلی داشته باشند.
در حقیقت، خود کلمه‌ی آیوروادا در سانسکریت به معنای چیزی شبیه به ” دانش طول عمر” یا “علم زندگی” است.
آدم‌هایی که در هند زندگی می‌کنند به مدت قرن‌ها بر روش‌های سنتی آیورودا برای درمان همه چیز متکی بوده‌اند،
از ناباروری گرفته تا مشکلات گوارشی، و خوشبختانه در سال‌های اخیر
– و از آن‌جایی که اقدامات بهداشتی مکمل و جایگزین در سراسر جهان مشهورتر و محبوب‌تر شده‌اند
– آیورودا دوباره در سراسر جهان زنده شده‌است و امروز به طور موثری مورد استفاده قرار می‌گیرد.
طبق گزارشی که در سال ۲۰۱۵ توسط مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ارائه شد،
طب آیورودا می‌تواند به درمان بیماری‌های التهابی، هورمونی، گوارشی و خود ایمنی کمک کند، از جمله:
– بیماری آلزایمر
– اضطراب یا افسردگی
– آسم
– سرطان
– کم‌خونی
– دیسمنوره (قاعدگی دردناک)
– هرپس
– فشار خون یا کلسترول بالا
– بیماری پارکینسون
– مشکلات قبل از یائسگی
– سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و گرفتگی
گیاهان دارویی طب آیورودا، روش‌ها و توصیه‌هایی مانند یوگا ویا مدیتیشن،
به عنوان یک درمان خانگی برای رفع آکنه،
کاهش یبوست مزمن یا IBS (سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر)،
مبارزه با سندرم خستگی مزمن، کاهش درد و کاهش خطر چاقی نیز مفید بوده‌اند.
طب آیورودا چگونه کار میکند؟
پزشکان طب آیورودا از یک رژیم غذایی سالم و متعادل،
اعمال تغییر در سبک زندگی،
رفع استرس و بسیاری از داروهای گیاهی برای درمان تمام انواع بیماری‌ها با برگرداندن تعادل به بدن، استفاده می‌کنند.
باور کلی این است که بیماری و درد و رنج ناشی از عدم تعادل در سه دوشا است.
سه دوشا شیوه‌های دسته‌بندی سه نوع انرژی اصلی بدن یعنی واتا، پیتا و کافا هستند.
با توجه به طب آیورودا، هر کس به لحاظ تعادل فردی خود بین این سه نوع انرژی (یا طبع) منحصر به فرد است.
هر کس دارای کمی واتا، پیتا و کافا است،
اما معمولا یک یا دو مورد از دوشاها در یک فرد غالب هستند
– و همین در نهایت نوع بدن، اشتها، سطح انرژی، خلق و خو و گرایشات فرد را تعیین میکند.
هر دوشا هم ویژگی‌های جسمی و هم ویژگی‌های احساسی دارد،
به همین جهت پزشکان آیورودا از سه دوشا استفاده می‌کنند تا ویژگی‌های رایج بدن و شخصیت فرد را توصیف کنند.
بر خلاف رویکرد یکنواخت شیوه‌های درمانی غربی که تنوع زیاد بیماران را در نظر نمی‌گیرد،
آیورودا در هنگام تجویز درمان‌های جامع ویژگی‌های فردی بیمار را مد نظر قرار می‌دهد.
مرکز بیماری‌های روماتیسمی واقع در پونه، هند، آن را این‌گونه توصیف میکند:
“هر آفرینش از جمله انسان، یک مدل از جهان است.
در این مدل، ماده‌ی اساسی و نیروهای پویای (دوشا) طبیعت،
سلامتی و بیماری و ارزش دارویی هر ماده (گیاه و معدنی) را تعیین می‌کنند.
روش‌های درمانی مورد استفاده در طب آیورودا
(عمدتا رژیم غذایی، سبک زندگی و پانچاکارما) حفظ تعادل دوشا را هدف قرار می‌دهند …
درمان بنا بر طبیعت خود فرد (شناخته شده به عنوان پراکریتی) تعیین می‌شود. ”
۳ دوشا (طبع) در طب آیورودا
۱. واتا
اغلب گفته می‌شود که انرژی واتا مانند باد است.
این طبع در درجه‌ی اول مسئولیت تحرک، حرکت، گردش خون، تنفس و سایر عملکردهای ضروری بدن را بر عهده دارد.
اعتقاد بر این است که واتاها زمانی که تعادل دارند،
خلاق و پرانرژی هستند اما زمانی که تعادل ندارند ترس،
استرس و “پراکندگی ذهنی” بر آن‌ها چیره می‌شود.
به لحاظ فیزیکی، واتاها معمولا ظریف هستند،
استخوان‌های کوچک‌تری دارند و به آسانی نمی‌توانند وزن اضافه کنند.
آن‌ها ممکن است زمان زیادی را دچار سرماخوردگی باشند و همچنین دارای سیستم گوارش حساس و پوست خشک و حساسی هستند.
۲. پیتا
پیتا انرژی است که بیش‌تر بر فعالیت متابولیک حکمرانی میکند،
از جمله هضم،
جذب مواد مغذی،
دمای بدن و صرف انرژی.
پیتاها هنگامی که تعادل دارند، هوشمند، سخت‌کوش و اهل کار و تلاش (حتی اهل رقابت) هستند،
اما زمانی که تعادل ندارند، ممکن است بیش از حد عصبانی و پرخاشگر باشند.
آن‌ها معمولا یک اندام متوسط دارند، ورزش‌کار هستند و به لحاظ وزن یا عضلات بسیار متنوع هستند.
۳. کافا
کافا کنترل رشد را در بدن بر عهده دارد و به عنوان دوشای تغذیه‌کننده در نظر گرفته می‌شود.
این طبع به سلول‌ها و اندام‌ها رطوبت می‌رساند و به حفظ سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
اعتقاد بر این است که کافاها دارای ثبات، حمایت‌گر، مهربان و بامحبت و بخشنده هستند
– تقریبا مانند یک مادر- البته زمانی که تعادل دارند. با این حال، زمانی که تعادل ندارند،
می‌توانند تنبل، متزلزل، حسود و اندوهگین هم باشند.
انتظار می‌رود که با متعادل کردن سه دوشا
– با جلوگیری از غلبه‌ی بیش از حد یک طبع و ضعیف شدن دیگری
– مدیریت استرس، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، کنار آمدن با تغییر و حفظ روابط همگی ساده‌تر باشند.
دو جنبه‌ی مهم بازیابی تعادل در آیورودا، تنظیم ریتم طبیعی بدن شما و همچنین هماهنگ کردن سبک زندگی‌تان با طبیعت و الگوهای چرخه‌ای هستند.
این امر شامل متعادل کردن سطح فعالیت‌های‌تان، گزینه‌ّهای غذایی،
خواب و غیره با روزها، فصول و برای زنان حتی چرخه قاعدگی می‌شود.
آیورودا می‌تواند به کاهش استرس کمک کند و ریتم شبانه روز را به این شیوه بازسازی کند
و تنظیم شدن ریتم شبانه روز شما برای همه چیز خوب است از هورمون‌ها گرفته تا اشتهای‌تان!
یک پزشک طب آیورودا برای کمک به متعادل کردن دوشاها و تعیین یک رژیم خاص،
تجویز گیاهان دارویی و درمان‌های آرام‌بخش، سابقه‌ی پزشکی شما را در نظر می‌گیرد،
علائم حیاتی شما را مانند ضربان قلب و واکنش‌های‌تان را بررسی میکند، پوست شما را معاینه میکند،
داخل دهان‌تان و لثه‌ها و زبان را نگاه میکند و با شما در مورد اوضاع خواب و روابط‌تان صحبت میکند.
همه‌ی این عوامل به متخصص آیورودا کمک می‌کنند تا ابتدا دشمن اولیه‌ی شما را تعیین کند،
و سپس مشخص کند که کدام جنبه‌های دوشاها ممکن است از تعادل خارج شده باشد –
مثلا این‌که شما بیش از حد کار می‌کنید، کسر خواب دارید یا مواد مغذی کافی مصرف نمی‌کنید.
پژوهش‌ها و مطالعاتی صورت گرفته در زمینه‌ی طب آیورودا
یکی از مزایای اصلی طب آیورودا و آن‌چه که این روش درمانی را از طب غربی متمایز میکند،
این است که آیورودا فردیت بیولوژیکی و ارتباط کلی ذهن- بدن – روح بیمار را در نظر می‌گیرد.
طب آیورودا به جای درمان علائم با داروها و نادیده گرفتن مشکلات اصلی،
به دنبال یافتن علت بروز بیماری و نحوه‌ی ارتباط آن با افکار، عقاید و سبک زندگی فرد – به عبارت دیگر، “انرژی حیاتی” فرد- است.
آن‌چه برای محققانی که روش‌های درمانی باستانی مانند آیورودا را مطالعه می‌کنند،
به طور خاصی اهمیت دارد، قدرت ذهن و ارتباط آن با بدن است.
از آن‌جایی که مطالعات مختلف تایید کرده‌اند که اعتقادات مطمئنا توانایی اعمال تغییر بر سلامت فرد را دارند،
مدل‌های سلامتی جدید کم‌کم تمرکز بیش‌تری را بر ذهن و تعامل آن با بدن به عنوان یک اهرم اولیه برای درمان بیماری‌ها قرار داده‌اند.
بر طبق نقطه‌نظر طب غربی، به نظر می‌رسد که کنترل بهتر استرس،
یکی از اصلی ترین فایده طب آیورودا است.
ما می‌دانیم که استرس مزمن می‌تواند کیفیت زندگی شما را خراب کند و سطح استرس پایین‌تر با سلامت بیش‌تر،
طول عمر، کنترل وزن و شادی کلی ارتباط دارد. یک رژیم غذایی سالم‌تر، گیاهان دارویی طبیعی،
خواب بهتر و بهبود تعادل هورمونی نیز به احتمال زیاد در بهبودی با استفاده از طب آیورودا نقش مهمی ایفا خواهند کرد.
منبع : draxe
آخرین دیدگاه‌ها