👀خلاص شدن از شر موهای سفید✌✌✌✌
شما هم از ریزش موهاتون خسته شدین راهکارهای زیادی برای جلوگیری از ریزش موهاتون امتحان کردین و نتیجه نگرفتین نکات جالب در این زمینه وجود دارد با ما همراه باشین.
نکاتی برای خلاص شدن از شر موهای سفید
۱. افزایش مصرف ویتامین B۱۲
موها در اثر کمبود ویتامین B۱۲، سفید می‌شوند.
در صورتی که مشکل شما همین باشد، جلوگیری از سفید شدن موها می‌تواند به سادگی مصرف این مکمل به میزان کافی باشد.
کمبود ویتامین B۱۲ باعث کم‌خونی می‌شود و از بین رفتن رنگدانه‌ی موها نشانه‌ای از همین اختلال است.
این مشکل را می‌توانید با حفظ رژیم غذایی متعادل که مقادیر مناسبی از این ویتامین را برای بدن‌تان تامین می‌کند، معکوس کنید.
۲. تیروئید را بررسی کنید
غده‌ی تیروئید شما بر تمام عملکردهای حیاتی بدن‌تان تاثیر می‌گذارد.
یک تیروئید کم‌کار، می‌تواند سبب سفید شدن زودرس موها شود.
لازم است که سطح تیروئید خود را کنترل کنید تا مطلع شوید که آیا همین باعث از بین رفتن رنگدانه‌ی موهای‌تان شده‌است یا نه.
کم‌کاری تیروئید یک بیماری مزمن جدی است و ممکن است لازم باشد مکمل هورمون مصرف کنید.
برخی غذاها می‌توانند با فعالیت غده‌ی تیروئید تداخل ایجاد کنند.
برای این‌که همیشه سلامت تیروئید را تحت نظر داشته باشید، حواس‌تان به رژیم غذایی‌تان باشد.
۳. ترک سیگار
سبک زندگی شما تاثیر زیادی بر سلامت و رنگ موهای‌تان دارد.
سیگار دارای اثرات نامطلوبی بر بدن است و می‌تواند به سفید شدن موها کمک کند.
یک مطالعه نشان داد که احتمال از بین رفتن رنگدانه‌های موهای افراد سیگاری در مقایسه با افرادی که سیگار نمی‌کشند، بسیار بیش‌تر است.
۴. مصرف میزان فراوانی از آنتی‌اکسیدان‌ها
رژیم غذایی شما ممکن است به جلوگیری از پدیدار شدن تارهای سفید مو کمک کند.
فقط مطمئن شوید که غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان را به میزان کافی مصرف می‌کنید.
از دست دادن رنگدانه می‌تواند به دلیل استرس اکسیداتیو تسریع شود.
اکسیداسیون، که یک فرایند طبیعی است، رادیکال‌های آزاد را تولید می‌کند و مقدار تولید آن‌ها در حین بالا رفتن سن،
افزایش می‌یابد. این عدم تعادل موجب می‌شود موها رنگدانه‌ی خود را از دست بدهند و سفید شوند.
۵. غذاهایی که برای کاهش روند سفید شدن موها باید مصرف کنید
اگر به دليل کمبود ويتامين B۱۲ است که موهای‌تان در حال سفید شدن هستند، بايد غذاهای دریایی، تخم‌مرغ و گوشت، از جمله گوشت گاو و گوشت گوسفند را به میزان بیش‌تری مصرف کنيد. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی برای تامین این ویتامین هستند. کسانی که رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کنند می‌توانند مکمل‌ها یا محصولاتی را انتخاب کنند که با ویتامین B۱۲ غنی شده‌اند.
همچنین می‌توانید غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند انواع توت، انگور، سبزیجات برگ سبز و چای سبز مصرف کنید.
در این‌جا یک فهرست از خوراکی‌هایی می‌بینید که به شما کمک می‌کنند رنگ موی خود را حفظ کنید:
– توت‌ها – غنی از ویتامین C هستند.
– حلزون صدف‌دار – حاوی روی است که باعث می‌شود موهای شما دارای رنگ شود.
– جگر – مبارزه با کم خونی و کمبود آهن.
– هویج – غنی از ویتامین A
– برگ کاری – غنی از ویتامین‌های B و مواد معدنی مانند سلنیوم، ید، روی و آهن است.
– اسفناج – به تولید ملانین کمک می‌کند.
– تخم‌مرغ – غنی از ویتامین B۱۲.
– لوبیا – منبع غنی پروتئین.
– تخمه‌ی آفتابگردان – غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است.
– گردو – منبع غنی از مس، که به تولید ملانین کمک می‌کند.
آیا این امکان وجود دارد که موهای سفید دوباره سیاه شوند؟
با تشخیص و درمان مناسب، روند سفید شدن تارهای مو را می‌توان معکوس کرد و موی سفید می‌تواند سیاه شود. اما اگر مشکل ژنتیکی یا مرتبط با سن باشد، بعید است که این روند معکوس شود. با این حال، می‌توانید با یک رژیم متعادل و یک برنامه‌ی مناسب مراقبت از مو، این روند را کند کنید.
طبیعی است که موهای شما رنگدانه‌های خود را از دست بدهند، و بستگی به خودتان دارد که آن را رنگ کنید یا آن را با تمام شکوه و جلالی که دارد نگه دارید. استفاده‌ی مداوم از این داروها می‌تواند به کاهش سرعت سفید شدن مو و ریزش موها کمک کند. شاید این داروها به تدریج تاثیر خود را بگذاریند، اما با صبر و شکیبایی، نتایج قابل‌مشاهده‌ای را تجربه خواهید کرد.
منبع : stylecraze
آخرین دیدگاه‌ها