بهترین میوه برای پوست
۱. آلبالو
مقدار زیاد آب موجود در آلبالو، تمام بدن شما را هیدراته کرده و باعث داشتن پوستی روشن، شاداب و تمیز می‌شود.
آب، نقش مهمی در دفع سموم دارد، بنابراین، جریان آرام مواد مغذی به پوست را تسهیل‌می‌کند.
به‌خاطر آبرسانی مناسب، سلول‌های پوست، پر شده و ظاهری سفت‌تر، تمیزتر و سالم‌تر به پوست می‌دهند.
مصرف منظم آب آلبالو، از آسیب‌دیدن پوست توسط اشعه‌های فرابنفش A و B خورشید جلوگیری‌می‌کند.
آنتوسیانین‌ها، به‌دلیل داشتن ویژگی‌های ضدسرطانی، از سرطان پوست جلوگیری‌می‌کنند.
آلبالو دارای بتاکاروتن نیز هست که برای سلامت پوست مفید بوده و از پوست، در برابر آسیب آفتاب، محافظت‌می‌کند.
پیری زودرس، نتیجه آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد است که باعث مرگ زودهنگام سلول‌ها می‌شود.
آنتوسیانین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی هستند که به جلوگیری از آسیبهای سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک‌کرده، از پیری زودرس جلوگیری‌کرده و علائم پیری مانند خطوط و چین‌وچروک را کاهش‌می‌دهد.
۲. پرتقال
پرتقال بهترین میوه برای پوست است. از مهمترین خواص پرتقال این است که مملو از بتاکاروتن است،
که آنتی اکسیدانی قدرتمند است و از آسیب سلول‌ها جلوگیری می‌کند.
بتاکاروتن از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت و به جلوگیری از بروز نشانه‌های کهولت و پیری کمک می‌کند.
۳. هلو
هلو با توجه به داشتن مقدار مناسبی از ویتامین C که محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مضر و عفونت‌ها را نیز فراهم می‌کند،
در حفظ سلامت پوست موثر است. این میوه همچنین در برابر اشعه‌ی فرابنفش اثر حفاظتی روی پوست دارد.
مطالعات شواهدی ارائه کرده‌اند مبنی بر این‌که آنتی‌اکسیدان‌های زآگزانتین و لوتئین اثرات ضد التهابی قابل‌توجهی روی آسیبهای پوستی ناشی از
اشعه‌ی UV-B دارند و از پوست در برابر تکثیر غیرعادی سلولی محافظت می‌کنند.
فلاونوئیدهای موجود در هلو اثرات فوتوپروتکشن* دارند و به جلوگیری از اریتمای ناشی از UV کمک می‌کند.
*به معنی قابلیت طبیعی بدن در به حداقل رساندن آسیبهای وارده در اثر امواج ماوراء بنقش نور خورشید است-م.
هلو به طور گسترده‌ای در صنعت لوازم آرایشی و بهداشتی برای تولید کرم‌های پوستی و بسته‌های زیبایی استفاده می‌شود.
فلاونوئیدها و ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری فراوانی که در هلو وجود دارد به از بین رفتن سلول‌های مرده‌ی پوست کمک می‌کند،
و در عین حال باعث مرطوب شدن و احیاء پوستتان می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌ها نیز سبب بهبود سریع‌تر مشکلات پوستی مانند لکه‌ها و نقایص می‌شوند.
۴. گلابی
گلابی بهترین میوه برای پوست است. گلابی سرشار از فیبر غذایی است که نقش محوری در حفظ صافی و نرمی پوستتان دارد.
این میوه از سرعت ورود قند به جریان خون می‌کاهد و از آسیب دیدن کلاژن پوست (نوع خاصی از پروتئین) جلوگیری می‌کند.
در نتیجه، پوستی صاف و صورتی پر خواهیم داشت.
۵. نارنگی
نارنگی، منبع خوبی از ویتامین A است. اگر به بیماری‌های پوستی مانند آکنه و جوش دچارید،
توصیه‌می‌کنیم مقدار کافی ویتامین A مصرف‌کرده و محصولات مشتق‌شده از این ویتامین را به‌کار ببرید.
بنابراین نارنگی می‌تواند انتخاب خوبی برای درمان این بیماری‌های پوستی باشد.
زمانی که مسئله درمان زخم‌ها و دیگر آسیبهای پوستی به‌میان بیاید، ویتامین A برای این مشکلات، لازم است زیرا به بازسازی بافت‌ها کمک‌می‌کند.
اگر می‌خواهید علائم پیری پوست مانند خطوط، چین‌وچروک و بی‌طرواتی پوست را مهارکنید،
ویتامین A به‌دلیل داشتن خواص ضدپیری، می‌تواند کمکی عالی باشد.
۶. انجیر
سطوح بالای اسیدهای چرب امگا ۳ در انجیر کمک می‌کند تا رطوبت و سلامت پوستتان به خوبی حفظ شود.
میزان آب بالای موجود در انجیر به خروج سموم و مواد زائد از بدن کمک می‌کند، و به این ترتیب از جوش و آکنه جلوگیری می‌کند.
این میوه همچنین اگزما و پسوریازیس را درمان می‌کند، و به شما پوستی سالم و درخشان می‌دهد.
استفاده از پوره‌ی انجیر روی صورت مواد مغذی را به لایه‌ی درم پوست می‌رساند و آن را از درون بازسازی می‌کند.
از ترکیب خمیر انجیر و ماست برای خودتان یک ماسک صورت بسازید،
آن را روی صورت بمالید و پوستتان را به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. سپس صورت‌تان را با آب ولرم شستشو بدهید.
استفاده از انجیر پخته روی پوست به درمان بیماری‌های پوستی مانند التهاب، کورک، دمل کمک می‌کند.
این میوه برای درمان جوش صورت و عرق‌سوختگی نیز مفید است.
پوره‌ی آن را روی پوست قرار دهید تا منافذ تنگ شوند و ترشح چربی اضافی کنترل شود.
۷. پرتقال ماندارین
ویتامین C موجود در پرتقال ماندارین، چه به‌صورت داخلی مصرف‌شود و چه به‌صورت موضعی روی پوست قراربگیرد،
برای پوست خیلی خوب است. مصرف منظم آب پرتقال ماندارین، پوست را درخشان‌کرده و رنگ پوست را به‌میزان زیادی خوب می‌کند.
آنتی‌اکسیدان‌های پرتقال ماندارین، دربرابر اشعه‌های مضر ماوراءبنفش،
از پوست محافظت‌کرده و به مقابله دربرابر آسیب ناشی از آفتاب و رادیکال‌های آزاد، از پوست محافظت‌می‌کند.
این پرتقال، علائم پیری مانند چین‌وچروک، خطوط و لکه‌ها را کاهش‌می‌دهد.
۸. انگور
انگور بهترین میوه برای پوستتان است و برای پوستمان مانند اکسیر است. مصرف منظم انگور می‌تواند پوست ما را صاف و لطیف نگه دارد.
گاهی اوقات، نور خورشید به حدی تند است که حتی در صورتی که از کرم ضد آفتاب استفاده کرده باشیم،
باز هم دچار آفتاب‌سوختگی می‌شویم. و گاهی اوقات حتی ممکن است اصلا زدن کرم ضد آفتاب را هم فراموش کرده باشیم.
نگران نباشید! طبیعت برای همه‌ی مشکلات راه‌حل دارد.
هرچند ممکن است عجیب به نظر برسد اما انگور، یک درمان خانگی عالی برای آفتاب‌سوختگی است.
۹. توت
توت، مانند همه میوه‌های توتی، سرشار از آنتی‌اکسیدان است که خواص موثر ضدپیری دارد.
توت خواصی دارد که به پاکسازی نقطه‌های سیاه و دیگر لکه‌های پوست صورت کمک‌می‌کند.
فرآیند سنتز ملانین به‌طور موثری تنظیم‌می‌شود و کمک‌می‌کند پوست تمیز و شفافی که همیشه می‌خواستید را به‌دست بیاورید.
متخصصین برای جوانسازی پوست، خوردن میوه توت یا نوشیدن چای توت یا آب توت راتوصیه‌می‌کنند.
برای درمان مشکلات پوستی و همچنین مشکلاتی مانند سرماخوردگی، گلودرد، تب و غیره، می‌توان برگ‌های درخت توت را ۳۰ دقیقه یا بیشتر در آب داغ گذاشت.
شما می‌توانید نمک‌های حمام و صابون‌های ساخته‌شده از توت را برای نرم و درخشان‌شدن پوستتان پیداکنید.
برای بازشدن منافذ پوست و سم زدایی بدن، می‌توان از برگ‌های توت در سوناها و حمام‌های گرم استفاده‌کرد.
بخار برآمده از برگ‌های توت اجازه‌می‌دهد بدن‌تان عرق‌کرده و سوخت‌وساز بدن‌تان را نیز تنظیم‌می‌کند.
۱۰. آلو بخارا
این باور وجود دارد که خوردن میوه‌های پررنگ شما را جذاب‌تر می‌کند، برای همین خوردن آلو می‌تواند شما را جذاب‌تر نشان دهد.
ویتامین E و بتاکاروتن، یعنی همان آنتی‌اکسیدانی که در آلو موجود است، از اسیدهای چرب و غشای سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.
این خاصیت آلو بدن را قادر می‌سازد با نشانه‌های پیری پوست از قبیل از بین رفتن حالت ارتجاعی و چین و چروک مبارزه می‌کند.
آلو حاوی مقداری زیادی آنتی‌اکسیدان و خواص ضدالتهابی بسیار است، که جریان خون و سوخت و ساز سلول‌ها را افزایش، و التهاب را کاهش می‌دهد.
این در نهایت حالت ارتجاعی پوست را تقویت می‌کند و آکنه و چین و چروک را کنترل می‌کند. آلو بخارا واقعا بهترین میوه برای پوست شما است.
منبع : stylecraze
آیا میدانید سبوس برنج بهترین ماسک برای زیبایی و شادابی پوست شماست ؟
آخرین دیدگاه‌ها