ارسال ۱ به ۱۰۰۰۴۶۳۶

مشاوره رژیم رایگان لاغری

سبوس برنج روهان ۸۰۰ گرم (سبوس برنج قهوه ای)

حراج!

سبوس برنج روهان ۸۰۰ گرم (سبوس برنج قهوه ای)

99٫000 تومان 79٫000 تومان

بسته چهار عددی سبوس برنج روهان
هر بسته حاوی ۲۰۰ گرم سبوس برنج فرآوری شده روهان

با همکاری و نظارت پژوهشکده علوم و فناوری جهاد دانشگاهی خراسان رضوی

موجود در انبار

توضیحات

آیا سبوی برنج قهوه ای برای کاهش وزن مناسب است؟

آیا سعی در کاهش وزن دارید؟ شما ممکن است در حال حاضر در حال تلاش برای کاهش وزن خود قرار داشته باشید. مزایای پودر سبوس برنج قهوه ای شامل افزایش قدرت کاهش وزن است. مکمل های موجود در پودر سبوس برنج به تقویت عملکرد متابولیسم و حمایت از کاهش وزن سالم، کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که پپتیدهای موجود در سبوس برنج قهوه ای در کاهش وزن موثر هستند. برنج قهوه ای به دلایل کاهش وزن در بین مردم بسیار محبوب است.

سبوس برنج قهوه ای به دلایلی جزء اصلی رژیم هاست و تهیه آن، آسان است. سبوس برنج قهوه ای را به عنوان بخشی از وعده های غذایی سالم و مناسب، در رژیم غذایی با کنترل کالری، سرو کنید. برای موفقیت در کاهش وزن در طولانی مدت، از یک برنامه تمرینی روزمره پیروی کنید. برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید از نظر فیبر بالاتر است، که در موفقیت شما در کاهش وزن نقش دارد. علاوه بر این، برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید فواید غذایی بیشتری دارد.

برای کاهش وزن می توانید سبوس برنج قهوه ای بخورید. موارد بسیاری برای اثبات فواید کاهش وزن با استفاده از سبوس برنج قهوه ای وجود دارد. این منبع عالی پروتئین و فیبر است. این ماده همچنین حاوی مواد مغذی سالم برای بدن است. برنج قهوه ای گزینه مناسبی از انواع برنج است که می خواهید وزن کم کنید. این رژیم غذایی کم کالری خوشمزه و سالم است. بیایید بحث کنیم که چرا سبوس برنج قهوه ای بهترین گزینه برای افرادی است که سعی در کاهش وزن دارند. (بررسی شده توسط کیرستن نونز، کارشناس ارشد)

مطالعات انجام شده بر روی سبوس برنج برای لاغری

مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۴ در مجله بریتانیایی تغذیه منتشر شد، تأثیر برنج قهوه ای بر چربی احشایی – چربی شکمی فعال متابولیکی که اندام شما را احاطه کرده و یک خطر جدی برای سلامتی دارد، مورد بررسی قرار گرفت. این مطالعه نشان داد که جاگزین برنج قهوه ای به جای برنج سفید به بهبود از بین رفتن چربی احشایی کمک می کند، اما بازگشت به برنج سفید افراد را به وزن اصلی خود بازگرداند.

سرانجام، یک مطالعه اولیه آزمایشگاهی، که در سال ۲۰۱۴ در لیپیدها در سلامت و بیماری منتشر شد، نشان داد که عصاره و سبوس برنج قهوه ای می تواند با سلول های چربی در تعامل باشد، از رشد جدید سلول های چربی جلوگیری کرده و باعث چربی سوزی می شود.

تحقیقات دیگری در سال ۲۰۱۴ در ژورنال علوم تغذیه ای و ویتامین شناسی منتشر شد، نشان داد زنانی و مردانی که از سبوس و همچنین برنجقهوه ای در رژیم غذایی خود استفاده می کردند با کاهش وزن دیابت نوع ۲ آن ها بهبود یافته بود.

اطلاعات تغذیه ای سبوس برنج قهوه ای / ارزش روزانه

  • روی – چهار درصد
  • تیامین – شش درصد
  • نیاسین – هشت درصد
  • آهن – دو درصد
  • فسفر – هشت درصد
  • منگنز – ۴۵ درصد
  • منیزیم – ۱۱ درصد
  • علاوه بر این ، آنتی اکسیدان های موجود در برنج قهوه ای می توانند به جلوگیری از برخی بیماری ها و سرطان ها کمک کنند.

چگونه سبوس برنج قهوه ای در از دست دادن وزن کمک می کند؟

سبوس برنج قهوه ای به کاهش وزن کمک می کند. دلایل ذکر شده به شرح زیر است:

سبوس برنج دارای چگالی کم است

این رژیم غذایی کم کالری و سرشار از انرژی است. سبوس برنج قهوه ای شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. تعداد کمی از وعده سبوس برنج قهوه ای باعث می شود احساس پر شدن کنید. می توانید وعده غذایی خود را با این ماده غذایی شروع کنید.

در مورد تأثیر چگالی مواد غذایی بر وزن، مطالعات زیادی انجام شده است. دو گروه از زنان تقسیم شدند. به گروه اول غذا با چگالی کم داده شد. به گروه دوم مواد غذایی با چگالی بالا داده شد. مشخص شد فردی که غذایی با چگالی بالا مصرف کرده است وزن بیشتری بدست آورده است.

سبوس برنج منبع غنی فیبر است

با توجه به غنی بودن فیبر، سبوس برنج قهوه ای به کاهش وزن کمک می کند. همچنین باعث افزایش میزان متابولیسم می شود. بخشی از فواید تغذیه برنج قهوه ای در کاهش وزن، به دلیل داشتن فیبر آن است. در حالی که ایجاد چندین تغییر در شیوه زندگی برای کاهش وزن بهتر است اما فقط خوردن فیبر بیشتر به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کند.

نویسندگان کاهش وزن رژیم غذایی DASH – یک رژیم غذایی سالم با هدف ارتقاء سلامت قلب و عروق – را با مزایای کاهش وزن فقط با خوردن فیبر بیشتر، بدون هیچ گونه تغییر در رژیم غذایی، مقایسه کردند. در حالی که افراد مورد مطالعه رژیم غذایی DASH وزن زیادی از دست دادند، اما افرادی که فیبر بیشتری می خورند نیز مقدار قابل توجهی وزن از دست دادند. برنج قهوه ای سرشار از فیبر اساسی است که بدن شما برای عملکرد در حد مطلوب خود نیاز دارد. بیشتر مردم می دانند که فیبر برای منظم نگه داشتن حرکات روده مهم است.

میزان مصرف فیبر برای هر فرد با توجه به سن

شما باید هر روز بین ۲۰ تا ۴۰ گرم فیبر مصرف کنید. اگر زنی زیر ۵۰ سال هستید، روزانه بین ۲۱ تا ۲۸ گرم فیبر نیاز دارید. مردان زیر ۵۰ سال به فیبر بیشتری احتیاج دارند. آنها روزانه حدود ۳۰ تا ۳۸ گرم نیاز دارند. اگر بالای ۵۰ سال دارید، باید فیبر خود را کمی افزایش دهید.

یک فرد متوسط فقط ۱۶ گرم فیبر مورد نیاز خود را در طول روز مصرف می کند. بنابراین، سبوس برنج حاوی مقادیر فراوانی فیبر است. هر روز خوردن سبوس برنج قهوه ای راهی عالی برای نزدیک تر شدن به هدف خود است.

سبوس برنج یک رژیم غذایی کم کالری

سبوس برنج قهوه ای رژیم کم کالری است. بنابراین می توانید بدون مراقبت از افزایش وزن غذا بخورید. این منبع عالی از غلات کامل و سایر مواد مغذی است. با کاهش وزن می توانید از دیگر مزایای سلامتی برنج قهوه ای نیز بهره مند شوید.

سبوس برنج شما را زمان طولانی تر سیر نگه می دارد

هنگامی که سعی در کاهش وزن دارید، کنترل گرسنگی کلید موفقیت است. اگر هر چند ساعت احساس گرسنگی می کنید، نمی توانید وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن ۸۰ درصد رژیم غذایی و ۲۰ درصد ورزش است. بنابراین، شما می توانید دیوانه وار ورزش کنید، اما اگر درست غذا نخورید، هیچ وزنی از دست نخواهید داد. برنج قهوه ای راهی عالی برای سالم ماندن است.

فیبر موجود در آن برای هضم بسیار بیشتر طول می کشد، بنابراین تا زمان وعده غذایی بعدی خود احساس سیری خواهید کرد. سبوس برنج مصرف کنید تا بتوانید صدها کالری صرفه جویی کنید.

سبوس برنج قهوه ای می تواند به خلاص شدن از شر چربی احشایی کمک کند

چربی احشایی یکی از خطرناک ترین چربی های بدن است. در اطراف اندامهای حیاتی شما رشد می کند. هرچه چربی احشایی بیشتری داشته باشید ، خطرات سلامتی بیشتری نیز ممکن است با آن روبرو شوید.

خوشبختانه، مطالعه ای که در ژورنال تغذیه بریتانیایی منتشر شده است به مردم امید بخشید. این تحقیقات نشان داد که تغییر روی برنج قهوه ای می تواند به از بین بردن چربی خطرناک احشایی که در شکم شما ایجاد می شود، کمک کند.

ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری دریافت می کنید

اگر سعی در کاهش وزن دارید، احتمالاً می دانید میزان دریافت ویتامین و مواد معدنی روزانه شما چقدر مهم است. خبر خوب این است که برنج قهوه ای پر از مواد مغذی است. به علاوه ، پر از آنتی اکسیدان سالم است.

برنج سفید فاقد چندین ماده مغذی است که بدن شما می خواهد. سبوس برنج قهوه ای حاوی تیامین، نیاسین، ویتامین B6، منگنز، منیزیم، فسفر، آهن و روی است. این مواد مغذی برای بافت سالم ماهیچه، پوست، متابولیسم و سطح انرژی ضروری هستند.

نکاتی در مورد سرو برنج قهوه ای

سبوس برنج قهوه ای خود را با آب لیمو یا ریحان، نعنا، فلفل دلمه ای، شیر یا ماست مخلوط کنید تا طعم آن مطلوب تر شود. یا می توانید با مخلوط کردن در یک قاشق مرباخوری زغال اخته و گردو خرد شده، یک سالاد کوچک دانه درست کنید.

از سبوس برنج قهوه ای به عنوان پایه ای برای کاسه های غلات استفاده کنید و آن را با لوبیا سیاه، ذرت مزه دار، فلفل قرمز، گوجه فرنگی و آووکادو برای یک شام سالم بریزید. سبوس برنج را به سوپ های سبزیجات مورد علاقه خود اضافه کنید تا آنها را با مصرف کربوهیدرات های پیچیده تر برای انرژی طولانی مدت تزریق کنید.

سبوس برنج قهوه ای را به هر وعده غذایی سالم اضافه کنید

هنگامی که رژیم دارید، انتخاب غذای شما ممکن است محدود به نظر برسد. با این حال، این به سادگی درست نیست. یک برنامه کاهش وزن سالم و پایدار باید شامل مواردی مانند سبزیجات، میوه ها، حبوبات، پروتئین ها، چربی های سالم و غلات کامل باشد. خوشبختانه، سبوس برنج یکی از سالم ترین غلات سبوس دار موجود در بازار است.

صبحانه -ناهار – شام – سبوس برنج قهوه ای را به برخی از مواد غذایی، سالاد ها، سوپ ها، تخم مرغ ها، (یا توفو)، لوبیای سیاه ، سالسا و آووکادو اضافه کنید. همچنین می توانید به شیر ولرم، ماست یا حتی آب نیز اضافه کنید.

۱۳ مورد از مزایای استفاده از سبوس برنج

۱. سبوس برنج یک نوع رژیم غذایی سم زدایی می باشد

می توانید سبوس برنج قهوه ای را به عنوان رژیم غذایی سم زدایی میل کنید. شما می توانید هفت روز رژیم غذایی با سبوس برنج قهوه ای به عنوان پاک کننده و سم زدایی بدن داشته باشید. سبوس برنج سموم بدن را از بین می برد. شما نباید فقط به رژیم غذایی برنج قهوه ای وابسته باشید و باید از مواد غذایی دیگر سبزیجات و میوه ها نیز در این مدت استفاده کنید. افرادی که دچار بیماری خاصی هستند قبل از ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود با پزشک معالج مشورت کنید.

۲. سبوس برنج به بیماران دیابتی کمک می کند

دیابت دلیل اصلی افزایش وزن است. برنج قهوه ای با کنترل افراد دیابتی در کاهش وزن نقش دارد. با حرکت آهسته قند را آزاد می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که سبوس برنج قهوه ای با کنترل و کاهش وزن ارتباط می دهد. یک مطالعه که در سال ۲۰۱۴ در ژورنال علوم تغذیه ای و ویتامین شناسی منتشر شد، نشان داد وقتی زنان مبتلا به دیابت نوع ۲ از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده می کردند، وزن خود را از دست می دادند و فشار خون آن ها بهبود یافته بود.

اگر شما دیابتی هستید ، برای شما بسیار مهم است که سبوس برنج قهوه ای مصرف کنید. این به تعادل سطح انسولین کمک می کند. با کاهش قند خون، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.

۳. سرشار از پروتئین مناسب برای ورزشکاران

برخلاف تصور عموم، پودر سبوس برنج حاوی پروتئین بسیار است و این فقط برای ورزشکارانی نیست که به دنبال ساخت عضله هستند. پودر پروتئین سبوس برنج همچنین می تواند به بهبود سلامت قلب، تقویت عملکرد کبد و حتی تقویت کاهش وزن کمک کند. پودر پروتئین برنج قهوه ای به دلیل توانایی آن در بهبود سلامت بدن و همچنین عملکرد ورزشی مورد مطالعه قرار گرفته است. پروتئین موجود در سبوس برنج به عنوان جایگزین عالی وگان برای پروتئین آب پنیر تبدیل می کند. فواید پروتئین برنج قهوه ای شامل توانایی کاهش پاسخ گلیسمی، تنظیم سطح کلسترول، بهبود سلامت کلیه و کمک به جلوگیری از کمبود پروتئین است.

۴. واکنش گلیسمی را کاهش می دهد

مزایای پروتئین برنج قهوه ای شامل توانایی بهبود واکنش گلیسمی بدن است. تحقیقات نشان داده است که پروتئین برنج قهوه ای می تواند به میزان قابل توجهی در کاهش قند خون کمک کند و به طور طبیعی میزان گلوکز را تنظیم کند.

۵. عملکرد کبد را بهبود می بخشد

فواید پروتئین سبوس برنج قهوه ای شامل توانایی تقویت عملکرد کبد است. به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند، پروتئین سبوس برنج قهوه ای برای جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از اکسیداسیون کار می کند، که می تواند منجر به بیماری کبد شود. در یک تحقیق در سال ۲۰۱۵ ، محققان دریافتند که فواید پروتئین برنج قهوه ای شامل اثرات محافظت کننده کبدی است که از کبد در برابر آسیب محافظت می کند.

۶. سبوس برنج کلسترول را تنظیم می کند

مزایای پودر سبوس برنج قهوه ای شامل توانایی تنظیم طبیعی کلسترول است. مطالعات نشان داده است که پپتیدهای موجود در پروتئین برنج قهوه ای می توانند به کبد در سنتز و کاهش کلسترول کمک کنند.

۷. سلامت قلب و سلامت کلیه را ارتقا می بخشد

فواید پروتئین موجود در سبوس برنج قهوه ای شامل توانایی بهبود سلامت قلب است. فواید پروتئین سبوس برنج قهوه ای همچنین توانایی بهبود سلامت کلیه را دارد. تحقیقات نشان داده است که پروتئین های گیاهی در بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیه با سطوح پایین تر از سموم بدن مرتبط هستند.

۸. هیپو آلرژن و هضم آسان

فواید سبوس برنج قهوه ای شامل این واقعیت است که این ماده ضد هضم و هضم آن آسان است. پروتئین آب پنیر حاوی لبنیات است. این می تواند برای افرادی که از عدم تحمل لاکتوز یا عدم تحمل گلوتن رنج می برند، مشکل هضم را ایجاد کند. پودر پروتئین برنج قهوه ای به عنوان یک جایگزین آسان برای هضم وگان برای پروتئین آب پنیر عمل می کند.

۹. ممکن است قند خون شما را پایین بیاورد

افرادی که به دیابت مبتلا هستند، در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند یا فقط در تلاشند وزن خود را کاهش دهند، از خوردن برنج قهوه ای سبوس دار برای کاهش وزن می توانند سود ببرند. به دلیل اشباع زیاد منیزیم ممکن است به کاهش قند خون شما کمک کند. به علاوه، برنج قهوه ای کربوهیدرات هایی دارد که به آرامی هضم می شوند. این به دلیل اشباع فیبر زیاد است. کربوهیدراتهای آهسته هضم می توانند به حفظ سطح انسولین سالم کمک کنند.

در یک مطالعه، گروهی از زنانی که میزان مصرف کل غلات را افزایش داده اند، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته است. شرکت کنندگان که مقدار بیشتری از غلات کامل خوردند، خطر ابتلا به دیابت نوع دو در آن ها ۳۱ درصد کاهش پیدا کرد

۱۰. برنج قهوه ای می تواند مقدار چربی موجود در خون شما را کاهش دهد

برنج قهوه ای دانه ای کامل حاوی لینان است. این ترکیبات گیاهی اثر ضد التهابی در شریان های شما دارند. به علاوه، آنها غلظت چربی را در خون شما کاهش می دهند و فشار خون شما را نیز کاهش می دهند.

۱۱. به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک می کند

از آنجا که خون شما حاوی چربی کمتری است، خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد. ذکر این نکته ضروری است که حدود ۴۵ مطالعه همین حرف را می زنند. افرادی که غلات کامل بیشتری مصرف می کنند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را ۱۶ تا ۲۱ درصد کاهش پیدا کرده است! این در مقایسه با کسانی بود که به طور متوسط کمتر غلات کامل مصرف می کردند.

۱۲. برنج قهوه ای یک غذای مقرون به صرفه و سالم است

اگر قبلاً رژیم داشته اید ، می دانید که می تواند کمی گران باشد. نکته این است که سالم ترین غذاها نسبتاً ارزان هستند. شما می توانید یک دوره یک ماهه سبوس برنج قهوه ای را با قیمت ۷۹۰۰۰ هزار تومان تهیه کنید. آن را به سبزیجات سرخ شده خود اضافه کنید یا آن را با یک مرغ کباب شده شیر، ماست، آب و هر نوع مایعات دیگر یا وعده ی غذایی دیگر اضافه کنید.

۱۳. سرشار از سلنیوم است

برنج قهوه ای منبع غنی سلنیوم است. این ماده معدنی باعث تقویت قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. این کار هنگام کاهش وزن ضروری است ، به خصوص اگر تازهمسیر لاغری را در پیش گرفته اید. بدن شما در حالت ضعیف قرار دارد. این معمولاً نتیجه محدودیت کالری است. بنابراین، کمک به سیستم ایمنی بدن برای مقابله با هرگونه عفونت ناخواسته مهم است.

از طرف دیگر، سلنیوم برای تیروئید شما عالی است. تیروئید غده پروانه ای است که در گلو شما قرار دارد. این کار بسیاری از عملکردهای بدن را کنترل می کند و متابولیسم شما یکی از آنهاست. اگر به اختلال تیروئید مبتلا هستید، ممکن است در کاهش وزن دچار مشکل شوید. افزودن سلنیوم بیشتر به رژیم غذایی شما یک روش عالی برای مقابله با این موارد است.

اثرات جانبی سبوس برنج

هیچ عارضه جانبی اثبات شده ای از پودر سبوس برنج قهوه ای وجود ندارد.

خلاصه

  •  مطالعات نشان می دهد که حاوی چندین ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. این مواد مغذی به مبارزه و جلوگیری از بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و موارد دیگر کمک می کنند! همچنین می تواند به عملکرد طبیعی تیروئید شما کمک کند، که در عین کاهش وزن ضروری است.
  •  برای مدت طولانی تری احساس سیری خواهید کرد. فیبر مورد نیاز برای هضم بیشتر طول می کشد.
  • سبوس برنج قهوه ای مقرون به صرفه است.
  • مطالعات متعدد اثربخشی آن را اثبات می کند. افرادی که غلات سبوس دار مانند سبوس برنج قهوه ای را به طور مرتب مصرف می کنند، وزن کمتری نسبت به همتایان خود دارند. به علاوه، سریعتر وزن کم می کنند و معده های کوچک تری دارند. چربی احشایی که بیشتر افراد دارای اضافه وزن دارند نیز با مصرف سبوس برنج قهوه ای از بین می رود. این
  • می تواند خطر ابتلا به چندین مشکل قلبی عروقی را کاهش دهد.
  • برنج قهوه ای همچنین می تواند میزان چربی خون شما را کاهش دهد. این یک ضد التهاب طبیعی است، بنابراین شریان شما شل می شود و خون راحت تر جریان می یابد. lignans موجود در آن به از بین بردن چربی اضافی در سیستم گردش خون شما کمک می کند. این مزیت به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند.
  • اگر شما دیابتی هستید، برای شما بسیار مهم است که سبوس برنج قهوه ای مصرف کنید. این به تعادل سطح انسولین کمک می کند. با کاهش قند خون، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
  •  به کاهش فشار خون کمک می کند.

کلام آخر

انتخاب برنج قهوه ای فاقد فکر است. با وجود رژیم های غذایی سخت زیادی که وجود دارد، چرا ساده ترین مسیر را طی نمی کنید؟ خوردن غذاهای کامل و غلات تصفیه نشده یکی از سالم ترین و آسان ترین راه های کاهش وزن است. پس برای چی منتظری؟

مطالب موجود در این صفحه از چندین مقاله خارجی ترجمه شده است. شما می توانید از این قسمت و اینجا دو نمونه از این مقالات را مشاهده کنید. می توانید سبوس برنج روهان را از سایت سبوس برنج روهان خریداری کنید.

خرید سبوس برنج روهان کاملا مقرون به صرفه است. این محصول در کارخانه و با استفاده از ماشین آلات پیشرفته به صورت کاملا بهداشتی و ارگانیک برای شما عزیزان تهیه می شود. هدف اصلی ما رضایت شما عزیزان می باشد تا بتوانیم با قیمت کم محصول با کیفیت و صد درصد تضمینی را در اختیارتان قرار دهیم.

می توانید تجربه ی استفاده از این محصول را در قسمت دیدگاه ها برای دیگر دوستانتان به اشتراک بگذارید. 

اطلاعات بیشتر

ترکیبات

سبوس برنج

وزن خالص

هر بسته 10±200 گرم

انرژی

۱۶ کیلو کاری در هر ۶ گرم (یک قاشق غذاخوری پودر سبوس برنج)

قند

۰/۹۰ گرم در هر ۶ گرم

چربی

۰/۱۲ گرم در هر ۶ گرم

نمک

۰ گرم

اسیدهای چرب ترانس

۰ گرم

ارسال رایگان

ارسال رایگان به سراسر کشور با همکاری اداره پست

گواهینامه‌ها و استانداردها

  • نشان استاندارد
  • سیب سلامت
  • ISO

آخرین دیدگاه‌ها